Cosa succede quando gli amanti del benessere si incontrano a Miami? Punti salienti del nostro recente evento

Solo poche settimane fa, in una bella serata a Miami, mindbodygreen ha collaborato con il marchio brasiliano di cura del corpo Nativa SPA al The Sacred Space Miami per il nostro evento Golden Hours: un appuntamento IRL incentrato sulla cura e il benessere di tutto il corpo. Dall'automassaggio alle posizioni yoga di radicamento alla meditazione commovente, siamo partiti tutti con quel caratteristico splendore di cura di sé.

Per dare il via al nostro evento, la modella brasiliana Gizele Oliveira ha condiviso una verità che ha dato il tono alla serata: la nostra vera forza trasuda da ciò che siamo dentro... E il nostro itinerario di workshop attentamente curati ha dato vita a tutto ciò, insieme alla missione di Nativa SPA di abbracciare tutta la cura per gli esseri interi. Tra l'arte dell'automassaggio con Jacqueline Tibbett, un ampio flusso di yoga con Mimi Garner e un'incantevole meditazione di guarigione del suono con Andrea Mihalik, abbiamo potuto sperimentare la cura di noi stessi alla maniera brasiliana (non si può tornare indietro adesso). E non preoccuparti: sai che abbiamo riservato per te i migliori piatti da asporto.

La prima di tante lezioni di bellezza brasiliane: nutrire il corpo è un atto di amor proprio. Così spesso spalmiamo una crema idratante per le apparenze (e solo sulla pelle che mostra). Ma cosa succederebbe se dessimo al nostro corpo le cure dalla testa ai piedi che merita? Nel suo laboratorio sull'arte dell'automassaggio, Jacqueline Tibbett ci ha ricordato che ciò di cui abbiamo bisogno è "un rituale di amor proprio invece di una semplice routine di cura della pelle". E uno dei modi migliori per realizzare quel rituale è attraverso la pratica del gua sha.

"Se non sai a cosa serve il gua sha, è eccellente per i vasi linfatici, per aiutare a eliminare le tossine dal corpo", ha spiegato Jacqueline. "Puoi usarlo letteralmente ovunque sul tuo corpo con una leggera pressione."

Inizia la tua nuova routine Gua Sha con la Nativa SPA Gua Sha Stone, realizzata con ossidiana nera, e la loro linea rassodante alla quinoa per l'idratazione. "Gli omega-3 nell'olio di quinoa sono molto, molto buoni per la tua pelle", ha detto Jacqueline. Allora dai un'occhiata a questi suggerimenti sul gua sha per tutto il corpo per tonificare e rassodare.

Gua Sha Stone

Lozione corpo rassodante alla quinoa

Prendersi cura del nostro corpo fisico è spesso la prima tappa per la cura di sé. L'esperta di yoga Mimi Garner ci ha ricordato che lo yoga è un modo infallibile per alleviare la tensione e far fluire le buone sensazioni... E non è necessario stare a testa in giù o levitare per ottenere i benefici. Nel suo seminario, abbiamo imparato semplici allungamenti laterali del corpo e piegamenti all'indietro in piedi, riportando ripetutamente la consapevolezza al cuore.

Fai un tentativo: in piedi o seduto, posiziona la colonna vertebrale in modo che sia bella e alta. Estendi la corona della testa verso l'alto. Inspira con le braccia sopra la testa e trova una presa a campanile (intreccia le dita, rilascia gli indici verso l'alto). Durante l'espirazione, piegati delicatamente a destra per alcuni respiri. Torna al centro, quindi piegati delicatamente a sinistra per alcuni respiri. Torna al centro, stringi le braccia e trova un mini piegamento all'indietro, sollevando il cuore verso l'alto. Semplicemente muovendo la colonna vertebrale attraverso una piccola flessione ed estensione laterale, puoi liberare nuovo spazio.

Per concludere la serata, Andrea Mihalik ci ha guidato attraverso una meditazione curativa sonora che riecheggiava il tema nutriente della serata della cura di tutto il corpo. "Quando ami davvero te stesso nella sua interezza", ha spiegato, "permetti a te stesso di portare la tua essenza nel mondo. Permetti a te stesso di risplendere pienamente e di portare i tuoi doni. Lasci andare ogni competizione e confronto e celebri ogni altra persona." intorno a te." Una meditazione sull'amore per se stessi nell'atmosfera del tramonto e il suono rilassante delle ciotole curative di cristallo? 10/10 lo consiglio.

Yoga, automassaggio, guarigione con il suono: a volte devi fare tutto il possibile in nome della cura di te stesso. Ma il punto è: ogni giorno offre l’opportunità di fare una pausa. E può essere semplice come trascorrere 10 minuti con il tuo prodotto Nativa SPA preferito per un nutrimento profondo. La loro collezione di prodotti arricchiti con quinoa è ricca di omega-3, -6 e -9 (30 volte più dell'olio di cocco!) e antiossidanti, lasciando la pelle compatta, tonica e rinforzata. Niente più applicazioni di lozione per 10 secondi dopo la doccia... Ti consigliamo di sfruttare al massimo questo rituale.